Att ta tag i tyngder fick mig att känna mig lättare

I morse när jag vakna kändes mitt liv som bilden....

Förändringar spökar till harmonin för mig.

Efter min sjukskrivning och semester så fick jag komma tillbaka till arbetet och jobba fasta tider 7-14 måndag till fredag för det var det som fick mig att må bra och få mig att komma på fötter igen. Det gick bara bättre och bättre för varje vecka och på fredagen när jag avslutat mitt arbetspass kände jag mig stolt över mig själv och det kändes riktigt skönt att jag klarat av hela veckan utan ångest eller oro. Förra veckan började jag jobba på mitt ordinarie arbetsschema vilket innebär att det kommer komma dagar som jag ska jobba kväll och då jobbar jag alltid morgon dagen efter. Bara tanken får mig att känna tyngd i hela kroppen, fan asså jag kommer inte fixa det och jag kommer försova mig och sen kommer jag känna att jag är värdelös och så kommer jag bli deprimerad igen. 

Igår kväll kunde jag inte sova så jag satt och sortera mina pärlor och gjorde två beställningar och det fick mig att känna ro i kroppen. Men eftersom det blev sen kväll och jag tog min nattmedicin sent så blev det svårt att komma upp på morgonen, jag vakna inte, jag missade tiden hos frisören där jag skulle prova ut en ny peruk med helt ny frisyr som jag sett fram emot i 6 veckor. Men jag orka inte ens tänka någon tanke på att få en ny fin peruk utan jag bara oroa mig för fredag då jag ska jobba kväll. När jag vaknat till efter en kopp kaffe och två cigaretter så tog jag tag i att ringa till jobbet säga att jag kommer jobba på fredag men samtidigt förklara jag min oro och hur jag kände. Och efter kändes den tunga oron i magen bättre och jag ringde till perukshoppen och beställde ny tid och sa som det var att jag mådde dåligt igår kväll och att jag tar mediciner när jag lägger mig som gör att jag blir trött och kommer inte upp fören jag fått mina timmar sömn. Jag har gjort framsteg och lärt känna mig själv bättre idag. 

1. Jag tog tag i att ringa till jobbet och berätta hur jag kände mig inför fredag.

2. Jag ringde till frisören och bad om ursäkt och berätta varför jag inte kom på vår bestämda tid.

3. Jag prata med Magnus och berätta hur jag tänkte och kände. 

Allt detta låter självklart för många men för mig känns det lika jobbigt som att någon som står mig nära har gått bort och jag känner mig som en urvriden disktrasa.. 

Hur funkar jag:

Jag blir orolig när det blir förändringar i mitt vardagsliv.

Jag måste sova mina 8 timmar per natt.

Jag måste äta regelbundet.

Jag måste ha mycket egentid För att hämta mig.

Dagen känns bra mycket bättre nu. 

Snart lägger jag upp bilder på armband och du får gärna göra en beställning till mig via min mail v3ronica_jaco8sson@hotmail.com

Priser på armbanden är från 40kr och uppåt. Behöver armbandet skickas tillkommer 7kr för frakt.

5-10kr/per köpt armband går till Mind som är en ideell förening som vill främja den psykiska hälsan. Dom har en Självmordsupplysning, föräldra telefon och äldretelefon. Dom arbetar för en bättre psykisk hälsa och medmänsklighet! 

Under alla år jag har varit deprimerad till och från visste jag inte ens att dom fanns så jag vill hjälpa till att sprida vidare att Mind finns för både dig som mår dåligt och anhöriga.

Jag har hittat mina pärlor

God morgon

Jag vill hålla på med pärlorna för att ha något jag tycker om att lägga alla mina kreativa energier på och eftersom jag har ett syfte med dom så känns det ännu mer rätt att jag lägger den här energin på just pärlorna. 

(Pärlor för själen)

Det kan vara svårt att förstå men jag har så mycket idéer i mitt huvud och innan jag hitta det här med pärlorna så spreds mina idéer på så mycket och jag påbörjar en massa projekt och planer som jag sen inte reder ut, vilket i sin tur ger mig ångest och nedvärderande tankar om mig själv poppar upp och jag får en inre stress som snurrar i huvudet på mig och i längden tär den på mig så mycket så det triggar igång ännu fler idéer som sen avslutas med depression. 

-Det här var min beskrivning av min bipolära sjukdom (manodepressiv).

Bara du hör manodepressiv kanske du blir rädd och får kallakårar och bara tänker att den här personen osar problem. En som lider av bipolär sjukdom och inte är medicinerad lider och kan ställa till mycket problem för sig själv och sina anhöriga som bara snurrar runt i en ond cirkel och anhöriga kan känna att man inte vet vart man har personen eller hur man ska tackla personen i fråga från dag till  dag. 

Jag håller fortfarande på att trappa upp min andra medicin och känner för varje vecka som går -Kan man få så här bra?! Kan man vara så här fokuserad och koncentrerad på jobb. 

Jag kommer längre och längre med mig själv för varje dag som går. 

En viktig tanke:

När du tänker om en person att -äh hon vill bara ha uppmärksamhet. 

Den lilla uppmärksamheten personen ifråga får kan vara livsviktig!!

Ha en fin lördag🙏

Pärlor för själen

Jag har börjat göra pärlarmband som jag tänker sälja och samtidigt sprida information från hjärnkoll.se 

Jag har inte varit aktiv här på sista tiden då jag varken orkat eller haft lust. Jag har växt med mig själv och håller fortfarande på att lära känna mig själv eller vad jag ska kalla det.. 

Nu ska jag duka innan maten är klar, Pulled pork står på menyn idag:) 

Ha en trevlig kväll!!

Äventyrsdag!!

Igår besökte vi Pannkaksladan som ligger i Höganäs. Det har varit öppet ett bra tag men vi har inte kommit dit.. Det var perfekt ställe för barnen med både lekplats, olika djur, mat och elbilar att köra. Vi var där med våra vänner som vi även grillade hos på kvällen<3 

Älskar sånna dagar där barnen har det riktigt bra samtidigt som vi vuxna har trevligt och kan känns oss avslappnade!

Hoppas ni haft en bra helg !

Det går bra nu...

(Farhults hamn på min cykeltur igår)

Det är riktigt skönt att känna lugn i kroppen fast jag inte har nånting att göra och jag gör inget. Undra hur länge jag måste vara ensam och inget planerat innan jag blir uttråkad. Jag saknar den känslan, att vara uttråkad och inte ha nånting att göra. Men först måste jag utnyttja mina sista dagar som sjukskriven och varva ner mig, lära mig att vara här och nu. Jag skulle vilja gå någon kurs i mindfulness men vet inte om det finns i närheten eller kan det ge lika mycket på distans? 

(Hängbron på morgon promenad)

Jag saknar att jobba, gå upp tidigt och känna att jag gör nytta. Jag gör nytta nu också för jag tar hand om mig själv. 

Jag hoppas det ger mig en riktig nytändning att ha semester från och med nästa vecka och att jag kommer tillbaka till jobbet alert med lugn och ro i själen.

Vad ska du göra på din semester?

Honungsvatten

Honungsvatten ack så sött men så gott. 

Har många kvällar blivit sugen på det men honungen har varit slut här hemma. 

Hur dricker du honungsvatten? Varmt vatten och en sked honung eller som jag med en skvätt mjölk? 

Igår blev min dag som jag önskade, lugn och avkopplande med lite pulande hemma. När jag hade hämtat barnen gick vi förbi deras farmor och blev bjudna på glass och så spelade Valter och farmor några spel. Sen bar det hem av för att laga middag och bada barnen. När väl barnen lagt sig och kvällen börja smyga sig på så börja jag känna oro i kroppen och tankarna började spinna iväg... Men lagom vid nio skickade Linda sms om att vi skulle ut och gå med hundarna. Nästan två timmar var vi borta!! Så mysigt, okej vi gick inte i två timmar för vi satt nere vid havet medans solen gick ner. Det är balsam för själen det!

Idag ska också bli en lugn dag, dock med några samtal att bocka av.

Ha en fin dag idag! 

God positiv måndag!

Igår var en tung dag för mig och på kvällen tänkte jag mycket på vad jag kan göra själv för att jag ska må bra innan jag får träffa den nya prat-tanten. 

Jag vet ju att jag får världens adrenalinkick av att gå på träningspass men mitt psyke är inte moget än för att orka ta mig iväg. Efter mycket tankar på att jag äter ju redan maxdosen på min SNRI (antidepresiva medicin) och jag vet ju hur mycket det gör för mig med samtalsterapi och tänkte då: vad är det hon hjälper mig med?!

Jo att bekräfta mina känslor, att det jag tänker och tror är sant och varken rätt eller fel. Och jag har fått det bevisat att negativt tänk ger negativ energi och positivt tänk ger positivt energi!! Men för mig är det lättare sagt än tänkt. Men den här morgonen började med att jag vakna av mig själv klockan 05.00 och jag började med att tänka att det är positivt att jag vaknade så tidigt av mig själv och att det måste betyda att jag är utvilad. 

Jag gick min morgonpromenad med Puppy och jag lät han välja väg (brukar annars gå samma väg varje morgon) Men han valde en helt annan väg åt ett helt annat håll. Och av det tänkte jag att det betyder att från och med idag börjar min förändring mot det positiva. Jag ska börja leva och må bra igen! Det tar tid, men min tid kommer <3 

Ni alla har säkert hört någon säga: -Hon är inte deprimerad, hon vill bara ha uppmärksamhet. 

Uppmärksamhet är precis det jag behöver och kanske till och med det viktigaste för att jag ska överleva. 

Jag har förstått att depression leder till sämre mående för närstående. Och att det är jätte svårt att stå brevid och se på att någon man älskar mår dåligt. Det låter så ynkligt men det bästa stödet till någon deprimerad är att inte ta avstånd utan tvört om. Visa att man finns där, man behöver inte älta om det dåliga måendet. 

Några gester som gett mig vilja och hopp till att må bra är:

När min nyfunna vän Linda kom för att fika och barnen skulle leka så hade hon med sig en stor jätte fin bukett blommor. Det uppmuntrade och fick mig att känna mig betydelsefull.

När min vän Sara bjöd mig hem mig på frukost och att det sen visade sig att hennes svärmor (min kollega) berättat för henne om hur jag mår så ville hon bjuda mig på frukost. Hon tog tid av sin fritid för att göra mig glad<3

När min älskade faster eller min sambos styvmamma skriver ett PM på Facebook för att höra hur det är med mig idag och påminner mig om att jag är en bra mamma<3

Min faster brukar ofta säga till mig att jag är hennes förebild. Och jag har funderat och funderat varför hon säger så och varför skulle jag kunna vara hennes förebild? 

Ja varför inte <3

Ha en fin dag och komihåg att ett hej med ett leende på läpparna kan förändra en människas dag!

Kram Veronica