Träning gör mig glad

Så är det. Det känns skit innan men när jag väl kommer dit är det riktigt skönt och kul. Jag är trött och tung när jag går dit och pigg och lätt när jag går därifrån. 

Det är skönt! Idag har jag också haft en skön dag, vi har gjort mycket roligt utan att stressa. 

Och som sagt. Jag håller på att bearbeta tanken med att ta fram sittdelen till vagnen så Saga kan få se mer. Stackars men idag när vi palla äpplen hemma hos farmor så fick hon sitta upp i liggdelen:)

När det var dags att hämta hem Valter från dagis så följde kusin Adam med och vi åkte hem till oss i någon timme innan Adams mamma kom och hämta honom. Det är det som är bra med kusiner att dom kan leka<3

När Adams mamma kom för att hämta honom bjöd jag på kaffe och nybakat jättegoda chokladmuffins. Vi premiär drack ur mina fina koppar.

Det var vår dag kort sammanfattat. 

Imorgon blir det nog en lugn hemmadag för att spara energi till babyrytmiken på torsdag. Så är det här just nu. Får välja bort vissa saker för att orka med nått annat. 

Träning

Fy fan vad skönt det är att träna och så skön ond känsla som kommer efter! Nu måste jag bara lära mig att äta rätt. Inte bara kaffe på morgonen och en halv macka fram åt lunch och en kanelbulle när jag står och lagar middag. Ja jag slarvar en massa. Jag och Sara som jag börjat träna med var på ett core pass ikväll. Jag ville verkligen inte köra iväg och jag kände verkligen inte för att träna. Jag tänkte precis som du gör. Efter nästa helg ska jag börja promenera. Efter den och den middagen ska jag ta tag i det. Men nej jag stack i väg men dom tyngsta fötterna på jorden och jag mådde så jäkla bra:) Visst är det skönt!?

Nu har jag fått pussa på mosters älskling och sett vår nya bil! Skönt och den är riktigt snygg vill jag lova. Stor, snygg och high tech :) Nu ska jag sova är helt slut.

Friskis och Svettis

Som jag skrivit innan så var jag och en kompis på Friskis och Svettis i måndags och fick på ett jympa intensiv pass. Det var kul och svettigt! Vissa övningar var sjukt jobbiga men jag gjorde så gott jag kunde:) Valter och Sagas Bvc läkare var också på passet så jag tänkte faktiskt att jag kunde ta in allt bad jag kunde för tuppa jag av så hade jag en läkare nära tillhands:) Det började kännas i kroppen redan igår men det är nästan värre idag. Men det är verkligen skönt ont med träningsvärk. Imorgon blir det ett core pass. Nu har jag beställt tårta till dopet. Måste bara ta tag i att vika fler servetter. 

Go måndag!

Tillbaka till rutiner. Faktiskt väldigt blandade känslor. Saknar Magnus. Idag ska vi köra ut till flygplatsen och kolla på flygplan. Sen är det meningen att jag ska börja ta tag i gravid kilona. Om det är att jag går en lång promenad, tränar eller annat spelar ingen roll bara jag presterar. För nu är jag riktigt less på mina "tjockis kläder". Nu ska vi in i dusch, på med kläder och köra :)

Till salu..

...ja någon lustigkurre har satt vårt trädgårdsland till salu. Ni som följt med i bloggen ett tag har hört talas om vårt trädgårdsland som våra äldre grannar anser att vi missköter. När vi körde upp på uppfarten var vår första syn var att trädgårdslandet var till salu :D haha! Trädgårdslandet är inte till salu men trädgårds jobb till salu!

Saga sover sött i vår säng och Magnus och Valter badar. Jag har packat upp. Oj oj oj så mycket fint vi har fått! Är så glad för Saga har fått fina kläder av moster och kusin Kayla<3 tack! Och jag har som jag tidigare nämnt fått mammas garderobs rensning:) Och ett par nya träningsskor. Jag köpte ju ett par nya i mars men pga svullnaden under graviditeten så har dom spruckit. Dom är fortfarande funktionsdugliga men ändå kul att ha ett par nya snygga träningskor när jag börjar träna på riktigt sen!

Börjar förbereda mig mentalt för mamma BootCampen nästa lördag. Det ska bli riktigt skoj och trevligt att träffa andra nyförlösta mammor som vill ta hand om kroppen! 

Morsa

Idag känner jag mig som en riktig morsa som är helt slut, går fortfarande runt i morgonrock, dricker 5e koppen kaffe, ont i huvudet och har grus i ögonen efter nattens dåliga sömn och är lättirriterad som bara den. Stackars Valle. Idag har han verkligen en sur....... till mamma. 

Hoppas jag piggnar till efter lite vila nu när barnen sover. Jag ligger och läser Olgas bok om mammaträning och har min kopp kaffe brevid mig på sängbordet. 

Vi ska iväg på studentfirande av Magnus lillebror ikväll så jag måste vila upp mig:)

Har du någon student att fira eller har firat? 

BVC besök och träningsbok för nyblivna mammor!

Nu har boken kommit. Tänkte skumma igenom den ikväll :) Första Mamma bootcamp passet är planerat på Sagas 2-månadersdag lördagen den 6 juli. spännande! Saga är nybadad och sover för natten och Valter är badad och har lagt sig men springer upp och ner en stund till. 

Idag har vi varit på Bvc på läkarkontroll, snäckan är hela 60 cm lång nu och väger 5600gr <3. Jag har packat ner alla 56 kläderna nu och tagit fram storlek 62.

Igår började jag känna ett lugn i kroppen och känner att vi börjar lära känna varann jag och Saga, det har tagit den här tiden att lära varann. Jag älskar mina barn mer än något annat, jag önskar att jag kunde vara med dom fyra hela tiden och att vi kunde skapa rutiner och trygghet för alla. Nu är det som det är, önskar bara att dom bodde hos mig helt! Säg vilken förälder som inte önskar att ha sina barn hos sig alltid?! <3 (För er som inte vet, Tindra och Melvin har jag sen ett tidigare förhållande) Magnus och jag träffades när Melvin var 8 månader. 

5km morgon promenad

Idag gjorde jag slag i saken och tog mig en promenad direkt efter vi lämnat Valter på dagis, han hade verkligen spring i benen när han kom fram till dagis. Bevisat att han saknat kompisarna<3 data-blogger-escaped-br="">
Jag hade med mig frukosten på promenaden och satte mig nere i hamnen och precis när jag börja äta vakna skruttfia och ville ha mat så det blev till att kasta i sig den frukosten haha. Men hon blev helt lugn när hon ätit klart så då njöt jag en stund av utsikten och så rogivande att se och vara nära havet! Älskart!

Idag har det även varit Tindras första skolavslutning<3 data-blogger-escaped-amma="" data-blogger-escaped-att="" data-blogger-escaped-b="" data-blogger-escaped-br="" data-blogger-escaped-ettan="" data-blogger-escaped-f="" data-blogger-escaped-h="" data-blogger-escaped-helt="" data-blogger-escaped-henne="" data-blogger-escaped-hon="" data-blogger-escaped-i="" data-blogger-escaped-jag="" data-blogger-escaped-k="" data-blogger-escaped-melvin="" data-blogger-escaped-nk="" data-blogger-escaped-nns="" data-blogger-escaped-och="" data-blogger-escaped-r="" data-blogger-escaped-rjar="" data-blogger-escaped-rskoleklassen="" data-blogger-escaped-satt="" data-blogger-escaped-sen="" data-blogger-escaped-sju="" data-blogger-escaped-sjukt.="" data-blogger-escaped-st="" data-blogger-escaped-t="" data-blogger-escaped-tindra="">
Ha en fin eftermiddag!

Vad är mamma bootCamp?

Mamma BootCamp® står för anpassad, säker och framförallt resultatinriktad aktivitet utomhus för nyblivna mammor. Du kan kalla det rehab för mammor!

Alla kan vara med oavsett om du fött med kejsarsnitt, har bäckenproblem, foglossning, ont i ryggen, och som alla mammor - försvagade och uttöjda magmuskler. Din kropp har genomgått fysiska förändringar under graviditet och förlossning och nu är det dags att hjälpa den på traven.

Har du ingen möjlighet att gå till gymmet, gillar frisk luft, vill träffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? Då är Mamma Boot Camp definitivt något för dig!

Du slipper kostnader för gymmedlemskap
Får handledning av tränare som är utbildad inom området
Barnet är med och du behöver inte tänka på att skaffa barnvakt
Du är ute och får frisk luft, ett utmärkt sätt att börja dagen på!
Du träffar andra mammor som befinner sig i samma situation som du och får på så sätt naturligt stöd.

Texten är lånad från mammafitness.se

Jag känner mig riktigt sugen och taggad på att ta med mig Saga och prova på det, dom har det i Ängelholm i hembygdsparken på tisdag och onsdag förmiddagar. Ser fram emot att kämpa bort mina 16kg för mycket.
Vägde mig idag 70 KILO på min korta kropp!! Det kanske inte är så mycket igentligen men jag känner mig verkligen inte bekväm och jag saknar mina kläder och att känna mig bekväm.

Nu är det verkligen natti jag är helt slut efter den här helgen och dagen, gör ett eget inlägg imorgon om fotograferingen idag.

Träning för nyblivna mammor - Olga Rönnberg

Det är kul att kunna inspirera via bloggen och idag har jag blivit inspirerad av En mammas vardag  så jag har klickat hem Olga Rönnbergs bok  "Träning för nyblivna mammor". Ska bli spännande och kul att se om det kan hjälpa till så jag blir av med mina gravidkilon och får tillbaka styrkan i kroppen igen.

Amning & golf

...amning är en värdefull stund med lugn!
Nu har Magnus kört iväg med Melvin för att introducera golf för honom! Melvin var spänd, ska bli riktigt kul att höra om det var vad han hade väntat sig:)

Jag har hittat en klänning som är både bekväm och snygg att ha på sig, skönt att kunna ta på sig nått annat än samma "för små" kläder varje dag! Det är något med att vara nybliven mamma och inte gilla kläder som sitter åt. Jag får panik, jag som annars bara gillar kläder som sitter slim fit. Den här klänningen har jag bara använt en gång, när Valter döptes<3
Den är köpt på Flash i stl S men tycker mer att den känns som en STOR 38a med tanke på min kropp just nu! Har föresten stått still på 71kg sen Saga var 2 veckor men jag har inte börjat med några ansträngningar att gå ner heller med tanke på mitt intag av Pepsi Max och godis ;)

Ändrat min inställning..

Natten till i söndags somna jag inte fören halv fyra.. Först låg jag och läste mina vanliga bloggar som jag gillar sen kom jag in på andra tränings och hälso bloggar, först bara klicka jag bort dom för jag kände fettet som bara binder sig fast överallt på hela min kropp ( självförvållat såklart för att jag trycker i mig mer än vad jag behöver BARA för att jag är gravid och "PASSAR PÅ"... Men varför och hur har jag kunnat gå med den inställningen? Jag trivs ju inte alls i den kroppen! Känner mig osmidig, dålig kondis och allmänt ohälsosam!

Därför nu 15 kilo senare så har jag tagit mitt förnuft till fånga och börjat mitt hälsosamma jag;) eller börjat försöka!

Här kommer min vecka som gått och som ni kan se småäter jag en hel del, vill ha tips och råd om bra kost!

Måndag:
Frukost:
2 mackor, en med ost och en med mjukost, ett glas te, ett glas vatten och en kopp fil med müsli.

Mellanmål:
En macka med leverpastej och ost och en kopp kaffe.

Lunch:
En och en halv kokt korv med bröd och en burk Ramlösa.

Motion:
Rask promenad med barnvagn 4,8 km/ 44 min

Mellanmål:
Två mackor en med mjukost och en med leverpastejskivor och saltgurka, en kopp fil med müsli och en halv kopp kaffe. En kiwi.

Middag:
2 portioner Kasslergratäng med ris och ett glas mjölk.

Mellanmål:
En kopp vaniljyogurt med müsli.
Halv påse bilar och tre morötter.

Tisdag:
Frukost:
2 mackor, en med ost och en med mjukost, ett glas te, ett glas vatten och en kopp fil med müsli.

Mellanmål:
2 bananer och en flaska ramlösa

Lunch:
2 mackor, en med ost och en med mjukost, ett glas te, ett glas vatten och en kopp fil med müsli.

Fika:
En kopp kaffe, en chokladboll och en ballerinakaka.

Middag:
Stor portion kålpudding med potatis och sås. Två glas mjölk.

Mellanmål:
Ett glas äppeljuice.

Onsdag:
Frukost:
2 mackor, en med ost och en med mjukost, ett glas te och ett glas juice.

Rask promenad i 30 min.

Mellanmål:
En kopp te och en banan

Mellanmål 2:
En kopp yoghurt med müsli.

Mellan mål 3:
2 knäckebröd med mjukost.

Lunch:
Stor portion kålpudding från gårdagen och ett glas vatten.

Middag:
Liten portion chili con carne och ett glas vatten.

Mellanmål:
3 chokladbollar och en apelsin.

Torsdag:
Frukost:
2 mackor, en med ost och en med mjukost, ett glas te, ett glas juice och en kopp fil med müsli.

Motion:
40 min rask promenad och kände att jag inte alls blev lika andfådd som i måndags:)

Mellanmål:
En kopp te och två knäckemackor utan nått på.

Lunch:
Kassler gratäng och ett glas vatten.

Mellanmål:
2 mackor med ost och en kopp kaffe.

Middag:
Äggröra och bacon och ett glas mjölk.

När jag inte varit gravid eller ammat så har jag varit en slarver med Vad jag stoppar i mig! Det har bara varit kaffe, cigg, choklad, fika och nutrilett och då har jag hålt mig på låg vikt, konstigt nog.

Jag längtar efter att känna i kroppen när jag har hoppat över träning en dag! Och hungerkänslan för att jag BEHÖVER mat efter en timmes träning! Det finns bara fördelar!
Jag kommer sova bättre, må bättre, äta bättre, bättre hud, tåligare mamma, bättre koncentration, trivas med min kropp.... Ja jag kan bara fortsätta!!

Har du tips på kost och träning under amning?